US
DE
498 Centerpoint Blvd
[사서함번호]
New Castle, DE, 19720
302-322-8792
* 항공운송만 가능
US
CA
2601 Walnut Ave
[사서함번호]
Tustin, CA, 92780
714-676-7274
* 해상운송만 가능
China
山东省威海市 环翠区 苘山镇
福州路9号 顺丰速递北20米
[사서함번호]
264414
156-8451-3564
* 항공&해상운송 가능
Germany
WarpEx [사서함번호]
Carl-Benz Str. 35
Frankfurt am Main, Hessen, Deutschland
60386
0614-2482-9236
* 항공운송만 가능
Korea
서울시 강서구 마곡중앙6로 11 보타닉파크타워3 405호
[사서함번호]
07801
070-5228-2983
Japan
福岡県 福岡市東区
和白東1丁目16-15 HANIRO
[사서함번호]
811-0214
092-608-7642
* 해상운송만 가능
고객센터 알림
| NO | 안내시간 | 수취인명 | 신청서번호 | 알림내용 |
|---|
* 알림 내용을 클릭하면 해당 페이지로 이동합니다.
Delaware
$36.99
책 정보
| 출판사 | Derya Ozcan |
|---|---|
| 저자 | |
| 판형 | Paperback |
| ISBN-10 | 1837628483 |
| ISBN-13 | 9781837628483 |
| 발행일 | 2022/10/24 |
| 언어 | tur |
| 무게 (LB) | 0.59 |
주제 분류
책 소개
Bitki bazlı olarak bilinen bitki bazlı diyet, gıdaların bitkisel gıdaların kalitesine odaklanması gerektiğini, bunlardan yararlanmayı ve hayvansal gıdaların tüketimini diyetinizden tamamen çıkarmanıza gerek kalmadan azaltmayı mümkün kıldığını savunuyor.
Bu diyet sadece meyve ve sebzeleri değil, aynı zamanda sert kabuklu yemişler, tohumlar, yağlar, tam tahıllar (tahıl, fasulye, mercimek, bezelye gibi baklagiller) ve sebzeleri de içerir ve her zaman tahıl veya tahıl gibi gıdaların tam tahıllı versiyonlarını tercih eder., örneğin pirinç veya ekmek. Bu, vejetaryen veya vegan olduğunuz ve asla hayvansal ürünler yemediğiniz anlamına gelmez. Bunun yerine, bitki kaynaklarından orantılı olarak daha fazla yiyecek seçer.
Yemek yemeyi bilmek, nasıl seçileceğini bilmektir.
Bugün sağlığımızın büyük bir kısmının yiyeceğe bağlı olduğunu biliyoruz.
Hem omnivor, hem vejeteryan hem de vegan gıdalarda, konuyla ilgili en çeşitli otoriteler
tarafından sağlıklı kabul edilen çeşitli yaklaşımlar vardır - hepsi de temel besinlerin eksik olmaması için gereken özenle yapılır.
Daha fazla sebze içeren bir diyet uygulamak için pratik stratejiler:
- Sebze tüketiminizi artırın: Öğle ve akşam yemeklerinde tabağın yarısını sebze ile doldurun. Sebzelerinizi seçerken bolca renk eklediğinizden emin olun. Örneğin, havuç çubukları, salatalık çubukları, humus veya guacamole eşliğinde kiraz domatesleri ile atıştırmalık olarak sebzelerin tadını çıkarın. Sebze sayısını artırmanın bir yolu olarak diyetinize düzenli olarak çorba ekleyin. Salataları sık sık yiyin: bir kaseyi marul, ıspanak, pazı, su teresi ve diğerleri gibi salata yeşillikleri ile doldurun; daha sonra örneğin taze otlar, fasulye, bezelye veya tofu ile birlikte çeşitli sebzeler ekleyin;
- İyi yağları seçin: Zeytinyağı, zeytin, yağlı meyveler (fındık, badem, fındık vb.) içindeki yağlar ve bunların tereyağları, tohumları ve avokadoları
özellikle sağlıklı seçimler;
- Haftada en az bir gece vejetaryen yemek pişirin: Bu öğünleri tam tahıllar, bakliyatlar ve sebzeler üzerine kurun;
- Kahvaltınıza tam tahılları ekleyin: yulaf, kinoa veya karabuğday ile başlayın. Daha sonra taze meyvelerle birlikte biraz yağlı meyve veya tohum (ayçiçeği, chia vb.) ekleyin;
- Yeşilleri seçin ve çeşitlendirin: Her gün lahana, pazı, ıspanak ve diğer yeşillikler gibi çeşitli yeşil yapraklı sebzeleri deneyin. Lezzet ve besinleri korumak için buharda pişirin, kızartın veya güveç;
- Paradigma değişsin: Meyveler, sebzeler, yumrular, bakliyatlar, tahıllar, yağlı tohumlar, tohumlar... 'paradigmadaki' bu değişim, onları en doğal haliyle, yani en doğal haliyle tüketilmesi gerektiği için baş rolü üstlenmeye çağırıyor., diyetin orijinal adından da anlaşılacağı gibi daha bütün ve daha az işlenmiş Tam Gıda Bitki Bazlı Diyet - veya "Bütün bitkisel gıdalara dayalı diyet".
트래킹 도착 조회
조회
조회 결과가 없는 경우, 센터로 상품이 도착하지 않은 것이니 판매처로 문의해주시기 바랍니다.
배송신청서에 이미 입고처리가 된 건이나 미작성 입고로 안내된 건은 조회가 되지 않습니다.
